Салат со шпинатом, помидорами и огурцами. Пошаговый рецепт с фото

_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Салат со шпинатом, помидорами и огурцами — это один из салатов пятиминуток, который можно приготовить за считанные минуты. Такой салат отлично дополнит как повседневную трапезу, так и станет отличным дополнением к шашлыкам на пикнике.

Как вы уже заменили, салат состоит только из овощей, в нем нет сложных для пищеварения бекона, мяса, сыра, яиц, грибов. По этой причине салат со шпинатом, помидорами и огурцами получается низкокалорийным, и как следствие его можно включить в рацион питания всем, кто находится на диете. Этот легкий салатик утолит голод и наполнит вас витаминами и прочими полезными веществами.

Ингредиенты:

  • Шпинат – 100 гр.,
  • Помидоры – 1 шт.,
  • Фиолетовый или белый репчатый лук – 1 шт.,
  • Огурцы – 1 шт.,
  • Оливковое или подсолнечное масло — 2-3 ст. ложки,
  • Соль — щепотка

Салат со шпинатом, помидорами и огурцами – рецепт

Листья шпината, помидоры и огурцы ополосните. У огурца срежьте кончики. Разрежьте его на две части. Каждую из частей нарежьте тонкой соломкой.

1_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Тонкими дольками измельчите помидор.

2_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Тонкой соломкой измельчите фиолетовый или белый лук.

3_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Листья шпината мелко нарежьте.

4_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Огурцы, помидоры, лук и шпинат выложите в миску.

5_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Перемешайте.

6_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Салат полете оливковым или любым другим растительным маслом.

7_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Посолите. Если хотите, чтобы он получился с еще большей кислинкой, то добавьте в него чайную ложку яблочного уксуса или же свежего лимонного сока. Салат со шпинатом, помидорами и огурцами перемешайте и выложите на тарелку, в которой собираетесь его подавать на стол. Приятного вам аппетита. Буду рада, если этот рецепт салата со шпинатом, помидорами и огурцами вам понравился и пригодится. Рекомендую приготовить салат из шпината с сыром.

8_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Салат со шпинатом, помидорами и огурцами. Фото

_салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Ингредиенты

  • Шпинат – небольшой пучок (80-100 гр.)
  • Огурцы – 1 шт
  • Зеленый лук – 40 гр
  • Укроп – 4-5 веточек
  • Яйца – 1 шт
  • Сметана – 2 ст. ложки
  • Соль – щепотка

Рейтинг рецептов

  • (5 /5)
  • (7 Рейтинг)

,

Рекомендуемые рецепты

  • Порций: 3
  • Время готовки: 30 Min
11_салат с баклажанами, сыром и кукурузой
  • Порций: 3
  • Время готовки: 30 Min
10_салат из стручковой фасоли с колбасой и огурцами
  • Порций: 2
  • Время готовки: 20 Min
9_салат со стручковой фасолью, помидорами и перцем
  • Порций: 3
  • Время готовки: 20 Min
10_салат из стручковой фасоли с сухариками и колбасой
  • Порций: 2
  • Время готовки: 30 Min
9_салат из стручковой фасоли с сухариками
  • Порций: 4
  • Время готовки: 30 Min
13_салат из баклажанов с грибами